Увольнение - не приговор

С этими вопросами корреспондент «ЧН» обратился к психологу высшей категории ЧГООО «Клуб «Чебоксарочка» Светлане Зарубиной:

- Потеря работы – психологический стресс, по уровню сопоставимый со смертью ближайшего родственника или заключением в тюрьму. Американские исследователи установили, что один год безработицы отнимает у человека 5 лет жизни!

Для общества человек, лишившийся работы, представляет потенциальную опасность. С ростом безработицы связан рост наркомании, преступности, количества самоубийств, заболеваний. Для многих потеря работы – это лишение не только определенного дохода, но и снижение самоуважения, социального статуса, интереса к жизни. Не сумев найти применение своим способностям, теряя надежду на то, что все изменится к лучшему, и не зная, чем кормить семью, люди погружаются в состояние, которое называется невроз безработицы.

Американские психологи из университета штата Мичиган на основании результатов исследований, в которых приняли участие 756 нетрудоспособных американцев, выяснили, что депрессивное нарушение психики, развивающееся после потери работы, не исчезает даже после трудоустройства.

В психологии безработных выделяют несколько стадий. Сначала шок от увольнения (сокращения). Человек не верит, что именно он оказался не нужен. Вторая стадия – надежда. Уволенный начинает заниматься активным поиском, но, оценивая себя высоко, отказывается от тех вакансий, которые считает непрестижными, низкооплачиваемыми. Третью стадию характеризует пессимизм. Возникают финансовые трудности, человек готов отказаться от прежних амбиций и браться за любую работу. Однако длительно неработающий соискатель вызывает у работодателя подозрения. Четвертая стадия – фатализм. Люди, как правило, пополняют собой «армию» профессиональных безработных. Они смиряются со своим положением, впадают в глубокую депрессию. Так начинается процесс спуска по социальной лестнице.

Потеря работы вполне резонно расценивается многими как профессиональный кризис. Внешние причины этого – сокращение штата, ликвидация предприятия. Но есть и внутренние. Как правило, в подобные ситуации чаще попадают люди, не склонные к интенсивным переменам. Кроме того, предпосылки для неприятного финала обычно созревают не один день. Следовательно, люди не заметили, как обстановка начала складываться не в их пользу, пока не остались без работы.

Эту ситуацию можно разрешить разными путями. Исследования показали, что наименьшие последствия психологического кризиса наблюдаются у тех, кто нашел работу в течение первого месяца после увольнения. Далее идут нашедшие работу в течение полугода. А если человек не устроился в течение года, у него формируется психология, вообще мешающая ему в поиске работы.

Даже имея работу, можно быть психологически готовым к ее смене. Однако профессиональная переориентация страшит людей. (Многие считают, что профессию нужно выбирать один раз и на всю жизнь.) Наиболее легко с этим справляются молодые специалисты. Поэтому многие из них стараются в ходе учебы овладеть еще одной-двумя специальностями, дабы быть готовыми к быстрой смене рабочего места.

По мнению психологов, оптимальным для человека является кардинальная смена деятельности раз в пять-семь лет. Для того, чтобы профессиональный кризис не застал вас врасплох, необходимо соблюдать целый ряд правил.

Первое – повышайте свой профессиональный уровень сами, добровольно и постоянно. Неумение подавать себя, оформлять грамотные резюме, общаться с работодателями – ваш минус в поиске работы.

Второе – держите в поле зрения ситуацию на рынке труда. В выигрыше оказывается тот, кто занимает более активную жизненную позицию. Планируйте свою карьеру, ставьте реалистичные цели. Нет смысла заниматься деятельностью, чуждой вашей натуре. Ориентируйтесь на то, что вы любите и хотите делать, сохраняйте достоинство и действуйте конструктивно, не впадайте в панику.

Обратитесь в государственную службу занятости населения. При Центре занятости населения г. Чебоксары проводятся лекции, беседы, консультации для ищущих работу. Вам предоставят возможность изучить информацию в компьютерном банке данных обо всех имеющихся вакансиях. Периодически центр проводит ярмарки вакансий.

Постарайтесь пройти собеседование и включиться в базу данных по привлекающей вас профессии хотя бы в двух-трех кадровых агентствах. После нескольких попыток вы получите хороший навык составления резюме, грамотного заполнения анкеты, научитесь отвечать на вопросы консультантов в ходе интервью. Всему этому просто необходимо учиться.

Систематически просматривайте и анализируйте все доступные объявления о трудоустройстве. Тогда, во-первых, вы будете знать рынок труда. А во-вторых, получите дополнительную информацию о конкретной профессии.

Еще один путь - поиск работы через знакомых. Хорош он тем, что ваши знакомые хорошо вас знают и представляют ваши возможности. Они могут дать о вас отзыв и рекомендации.

И запомните главное: в кризисной ситуации только оптимистичный и рациональный подход даст реальный выход в сфере профессиональной деятельности.