Плохой сон в 40 лет ускоряет старение мозга
Лига-пресс, (14:34) 29 октября 2024 г.
Исследование, опубликованное в журнале Neurology, выявило, что проблемы со сном в раннем среднем возрасте могут привести к более выраженным признакам нездоровья мозга в позднем среднем возрасте.
«Наше исследование, в котором использовались сканирование мозга для определения возраста головного мозга участников, предполагает, что плохой сон связан с ускорением старения мозга на три года в среднем возрасте», — рассказали ученые.
В исследовании участвовали 589 человек со средним возрастом 40 лет на момент начала. Участники заполнили анкеты о своих проблемах со сном, а также прошли сканирование мозга как в начале исследования, так и через 15 лет. Для определения возраста мозга использовали методы машинного обучения.
Обнаружено, что наличие двух-трех проблем со сном (таких как недостаток сна, трудности с засыпанием и частые пробуждения) связано с ускорением старения мозга на 1,6 года по сравнению с теми, кто не испытывал подобных трудностей. У тех, у кого было более трех проблем со сном, мозг оказался старше на 2,6 года.
Эти результаты подчеркивают важность решения проблем со сном для поддержания здоровья мозга. К рекомендациям относятся соблюдение регулярного графика сна, физическая активность в течение дня, избегание кофеина и алкоголя перед сном, а также применение методов релаксации.
Последние статьи
Блокировка Viber в России: что стоит за решением Роскомнадзора?
Роскомнадзор заблокировал мессенджер Viber в России, ссылаясь на его использование в террористических и экстремистских целях, а также для вербовки граждан и торговли наркотиками. Это решение вызвало широкий резонанс среди пользователей, так как Viber остается одним из самых популярных мессенджеров в стране. Блокировка ставит перед пользователями вопрос о поиске альтернатив и возможных способах обхода ограничений.
В Нижегородской области стартовал экспериментальный режим для беспилотников
В рамках данного проекта в течение трех лет в регионе запланировано проведение около 2,5 тысяч полетов БПЛА.
В России выбрали лучшие автомобили года
В России прошла премия «Топ-5 Авто». Автомобилем года назван Geely Monjaro.
XCite представил кроссовер X-Cross 8
Российская марка Xcite представила трехрядный кроссовер X-Cross 8. Это уже вторая модель Xcite, производство которой наладили на бывшем заводе Nissan в Санкт-Петербурге.
В России запустили производство базовых станций 4G и 5G связи
Компания «Иртея», входящая в структуру МТС, приступила к серийному производству базовых станций 4G и 5G. Об этом сообщил генеральный директор компании Дмитрий Лаконцев на форуме «Спектр-2024» в Сочи.
4 человека пострадали в результате аварии вертолета в Нижегородской области
По информации облминздрава, четыре человека пострадали сегодня в Нижегородской области после жесткой посадки вертолета санитарной авиации.
Возвращение Штирлица: в России снимут новый сериал по романам Юлиана Семенова о Максиме Исаеве
Новый сериал по романам Юлиана Семенова о разведчике Максиме Исаеве будет экранизирован, сообщила дочь писателя. Проект охватит его службу в Испании и Южной Америке в начале холодной войны. Сценаристом выступит Артем Чащихин-Тоидзе, а съемки могут начаться летом 2025 года.
Трагедия в Грозном: Четыре человека погибли при взрыве на автозаправочной станции
В результате взрыва на автозаправочной станции в Грозном погибли четыре человека, включая двоих детей. Пожар был ликвидирован, на месте происшествия работают сотрудники МЧС и следственные группы. Глава Чечни Рамзан Кадыров пообещал привлечь виновных к ответственности. Трагедия вызывает вопросы о безопасности, так как на этой АЗС ранее были выявлены нарушения.
Инвестор планирует вложить 500 миллионов рублей в обновление молочного завода в Нижнем Новгороде
Подписанное соглашение между правительством области и ООО «Шахунское молоко» направлено на улучшение производственных мощностей и расширение ассортимента продукции, включая безлактозные продукты. Проект планируется реализовать в 2025 году.
Лондон открывает первый углеродно-отрицательный паб с пивом без угрызений совести
Лондон открывает первый углеродно-отрицательный паб 55k Tonnes, предлагая экологически чистое пиво и инновационные технологии для генерации электричества. Посетители смогут наслаждаться пивом Swell от Gipsy Hill Brewery и специальными скидками в рамках 'счастливого часа' с 7 по 9 октября.
