Исследование, опубликованное в журнале Neurology, выявило, что проблемы со сном в раннем среднем возрасте могут привести к более выраженным признакам нездоровья мозга в позднем среднем возрасте.
«Наше исследование, в котором использовались сканирование мозга для определения возраста головного мозга участников, предполагает, что плохой сон связан с ускорением старения мозга на три года в среднем возрасте», — рассказали ученые.
В исследовании участвовали 589 человек со средним возрастом 40 лет на момент начала. Участники заполнили анкеты о своих проблемах со сном, а также прошли сканирование мозга как в начале исследования, так и через 15 лет. Для определения возраста мозга использовали методы машинного обучения.
Обнаружено, что наличие двух-трех проблем со сном (таких как недостаток сна, трудности с засыпанием и частые пробуждения) связано с ускорением старения мозга на 1,6 года по сравнению с теми, кто не испытывал подобных трудностей. У тех, у кого было более трех проблем со сном, мозг оказался старше на 2,6 года.
Эти результаты подчеркивают важность решения проблем со сном для поддержания здоровья мозга. К рекомендациям относятся соблюдение регулярного графика сна, физическая активность в течение дня, избегание кофеина и алкоголя перед сном, а также применение методов релаксации.
Россия официально объявила о проведении обновлённого конкурса «Интервидение» в 2025 году. Как советское наследие превращается в площадку для культурного диалога стран БРИКС.
Профсоюз педагогов предложил считать сверхурочными часами нагрузку свыше 18 уроков в неделю. Минпросвещения игнорирует проблему, а коллеги-эксперты спорят: повышение ставок или оплата переработок спасёт школы от коллапса?
Вице-премьер Татьяна Голикова обозначила приоритеты масштабного нацпроекта по здоровью — от замедления старения клеток до персонализированных препаратов против рака. Рассказываем, на что пойдут деньги и какие технологии станут доступнее.
После столкновения пассажирского самолета и военного вертолета над Вашингтоном Дональд Трамп предположил, что экипаж вертолета мог не заметить лайнер из-за очков ночного видения. Расследование продолжается, но уже сейчас возникают вопросы к действиям пилотов и диспетчеров.
Администрация Трампа объявила о создании масштабной системы противоракетной обороны, напоминающей программу Рейгана, и радикальных изменениях в вооруженных силах — от запрета трансгендерам служить до реабилитации противников вакцин.
За одну ночь силы ПВО РФ перехватили 104 беспилотника, атаковавших девять регионов. Подробности операции и последствия инцидента в Кстово.
Миниатюрное устройство на основе ДНК-аптамеров способно выявлять раковые клетки в крови до образования вторичных опухолей — новая технология может спасти тысячи жизней.
Кавалер трёх орденов Мужества Александр Тихонов, участник президентской программы «Время героев», назначен заместителем полпреда в ПФО. Подробности карьерного взлёта ветерана СВО и стратегические задачи нового назначения — в эксклюзивном материале.
227 человек бросили вызов алгоритмам: стартовал отборочный этап бесплатной «Школы 21», где возраст и дипломы не имеют значения
Расследование громкого дела о хищении 200 млн рублей у Ларисы Долиной: как рецидивист из Марий Эл создал сеть подставных лиц, заставил певицу продать квартиру и почему расплачиваться за аферу будут десятки людей.
